Question

definir aquecimento cite seus principais benefícios

Answer 1

O aquecimento deve sempre fazer parte de qualquer programa de treinamento físico.

Veja os benefícios:

Prepara o sistema cardiovascular para o trabalho através do aumento da frequência cardíaca.

Aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos ativos, a temperatura corporal e dos tecidos.

Amplia a capacidade de alongamento do tecido conjuntivo.

Permite que os músculos se contraiam e relaxem com mais rapidez e eficiência.

Acelera a liberação de energia no organismo.

Aumenta a troca de oxigênio na hemoglobina e a velocidade de impulsos nervosos, facilitando os movimentos do corpo.

Diminui a tensão muscular.

Nos prepara psicologicamente para o início do treino.

O trabalho de aquecimento deve mesclar exercícios aeróbicos, de mobilidade articular e muscular, além de alongamentos leves e específicos orientados por seu professor.

Pratique exercícios com qualidade e segurança, procure sempre professores formados!

Aqui na Perfil do Corpo estamos sempre pensando na sua saúde, conheça nosso espaço.