Question

Como Obter Aptidão Física??

Answer 1

Os programas escolares de educação física são um importante componente do processo global de educação e devem dar uma maior ênfase ao desenvolvimento e à manutenção de hábitos de exercício que durem por toda a vida, além de fornecer informações sobre como atingir e manter uma aptidão física adequada. A quantidade de exercício necessária para manter uma capacidade funcional e uma saúde ideais em diferentes faixas etárias ainda não foi precisamente definida. Até que evidências mais definitivas estejam disponíveis, as recomendações são que crianças e adolescentes realizem 20 a 30 minutos de exercício intenso a cada dia. As aulas de educação física em geral direcionam o seu tempo para atividades de aptidão física, mas o tempo de aula é geralmente insuficiente para desenvolver e manter uma aptidão física ideal. Portanto, os programas escolares também devem dar uma maior atenção aos aspectos educacionais e de modificação do modo de agir para estimular a adesão a atividades adequadas fora da aula. Os aspectos recreacional e de diversão que os exercícios possuem devem ser enfatizados