Question

Uma boa noite de sono envolve duas coisas. Quais são elas?

Answer 1

Apagar todas as luzes ao redor do local que se vai deitar, além de garantir silêncio e conforto, mantendo-se uma temperatura corporal adequada e não ingerindo muitos alimentos antes de dormir, pois isso dificulta o sono através do constante processamento metabólico involuntário.