Question

O que é pressão alta? Quais suas prevenções?

Answer 1

A pressão arterial alta, é caracterizada por ser uma condição em que a força do sangue contra a parede das artérias é muito grande. Suas prevenções são: Praticar exercícios físicos, evitar alimentos gordurosos, evitar bebidas alcoólicas e fumo, entre outras prevenções. Bons estudos!

Answer 2

Milhões de pessoas sofrem de pressão alta, quase 1 em cada 3 norte-americanos. Muitos ficam com pressão alta quando envelhecem. Mais de metade dos norte-americanos acima dos 60 anos tem pressão alta. Porém, pressão alta não é uma parte normal do envelhecimento! Há coisas que você pode fazer para manter sua pressão normal, como ter alimentação saudável e praticar mais exercícios físicos.

Você pode tomar medidas para prevenir a pressão alta adotando um estilo de vida saudável. Por exemplo, você pode:
* Manter um peso saudável, e emagrecer caso tenha sobrepeso ou obesidade.
* Ser ativo fisicamente e ter pelo menos 2h30m semanalmente de atividade física de intensidade moderada.
* Seguir uma alimentação saudável que enfatiza frutas, verduras, laticínios com pouca gordura, grãos integrais, peixe, frango, feijão, sementes e nozes; além do preparo dos alimentos com pouco sal.
* Se ingere bebidas alcoólicas, faça com moderação. Mulheres não devem beber mais do que um drink por dia, e homens não mais que 2 drinks por dia.
* Parar de fumar caso seja fumante.
* Aprenda a controlar o estresse.