Question

1)Como crescer rápido e de forma natutal?
2)Como obter massa muscular de forma natural?

Answer 1

Cara pra vc conseguir ter um bom aproveitamento da sua energia, e tanto pra crescer quanto pra ganhar massa muscular (massa magra) vc precisa se alimentar bem. Se alimentar bem é o mais importante, ter uma dieta boa e focada naquilo que você busca. Além da dieta também é preciso os exercícios, claro, e descanso.

Answer 2

1-deixe o tempo decidir tenha fé em si mesmo
2-pratique exercícios por ex.
abdominal,caminhada,jogue futebol,mas pegue leve nos exercícios depois vc vai aumentando o pouco a pouco.