Question

como calcular a frequencia cardiaca maxima? de exemplos.

Answer 1

A maneira mais fácil de saber é diminuir 220 por sua idade.EX: uma pessoa de 35 anos de idade 220 - 35 = 185.
A maneira TANAKA é 208 - 0,7 vezes idade x

Answer 2

diminuindo a idade da pessoa de 220, ou seja, no meu caso, eu tenho 15 anos, então minha frequancia cardiaca maxima é: 220-15=205.

obs: (Se você quiser saber a zoan alvo, por exepmlo, se for entre 60 e 70%, você faria regra de 3, logo:        
 
  205   100%      100x = 12.300      x=12.300/100      x= 123  
    x      60%

depois faça a mesma coisa com o 70%, vamos super que a resposta tenha dado 200, então a zona alvo dessa pessoa é entre 123 á 200)