Question

por que se deve da preferência a cereais integrais ou inrequecidos

Answer 1

integrais tem baixo ìndice gilcêmico de forma a serem digeridos mais lentamente te deixando sem fome e suprindo a fome quando se esta com ela eles meio que caem  como uma pedra no estomago,por exemplo voce come 100g de arroz  normal e voce dps de 40 minutos ja esta com fome de novo