1) Leia atentamente a definição a seguir: "Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético acima dos níveis de repouso". A definição apresentada se refere a qual termo? Alternativas:
a) Exercício Físico.
b) Atividade Física.
c) Treinamento.
d) Overtraining.
e) Esporte.
2) A ____________________ pode ser definida como o estado de energia e vigor que possibilita às pessoas não apenas realizar as tarefas diárias, as ações ativas das horas de lazer e o enfrentamento de emergências imprevisíveis sem apresentar fadiga excessiva, mas também auxilia a evitar doenças hipocinéticas, funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo alegria de viver. Qual alternativa a seguir preenche corretamente a lacuna apresentada? Alternativas: a) Aptidão Física. b) Atividade Física. c) Periodização. d) Intensidade do exercício. e) Duração do exercício.
3) A prática de exercícios físicos é importante para o afastamento dos hábitos sedentários e um estilo de vida mais saudável. Além disto, o exercício físico atua na melhora e manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. Isto pode ocorrer a partir de aspectos relacionados aos "componentes estruturais" do exercício físico, os quais são: Selecione a alternativa correta. Alternativas:
a) Intensidade, frequência, duração e tipo.
b) Periodização, treinamento, duração e frequência.
c) Treinamento, intensidade, tipo e prática.
d) Periodização, volume, frequência e prática.
e) Periodização, frequência, intensidade e tipo.
4) Leia atentamente a definição a seguir: "Toda forma de atividade física na qual, através da participação casual ou organizada, se objetiva a manutenção ou desenvolvimento da aptidão física, habilidades motoras, bem-estar mental, formando relações sociais ou obtendo resultado em competições de todos os níveis. " A definição apresentada se refere a qual termo? Alternativas:
a) Atividade Física.
b) Treinamento.
c) Esporte.
d) Overtraining.
e) Exercício Físico.
5) A aptidão física possui duas vertentes, as quais são podem ser voltadas para a Saúde (Aptidão Física Relacionada à Saúde) ou ao Alto Desempenho (Aptidão Física relacionada ao Alto Desempenho). Portanto, quais são os componentes da Aptidão Física Relacionada à Saúde? Alternativas:
a) Composição corporal, velocidade e agilidade.
b) Composição corporal, resistência anaeróbia e agilidade.
c) Flexibilidade, força/resistência muscular e Composição Corporal.
d) Flexibilidade, força/resistência muscular e Resistência aeróbia/ cardiorrespiratória.
e) Flexibilidade, força/resistência muscular e Resistência Anaeróbia.
Respostas
Olá!
A sequência correta para as questão é: 1) B, 2) A, 3) A, 4) A e 5) D.
1)
O atividade física é representado por todo e qualquer movimento do corpo, independentemente de ser uma atividade esportiva ou não.
2)
A aptidão física é a capacidade do indivíduo de realizar mais do que as simples atividades do dia a dia.
3)
Os principais componentes estruturais dos exercícios físicos são: intensidade, frequência, duração e o tipo de exercício.
4)
O atividade física é representado por todo e qualquer movimento do corpo, independentemente de ser uma atividade esportiva ou não.
5)
A educação física se relaciona com a saúde nos seguintes componentes: Flexibilidade, força/resistência muscular e resistência aeróbia e cardiorrespiratória.
1) A resposta certa é a alternativa b, atividade física.
2) A resposta certa é a alternativa a, aptidão física.
3) A resposta certa é a alternativa a, intensidade, frequência, duração e o tipo de exercício.
4) A resposta certa é a alternativa a, atividade física.
5) A resposta certa é a alternativa d, flexibilidade, força/resistência muscular, resistência aeróbia/cardiorrespiratória.
Portanto, o gabarito é: b / a / a / a / d.