Question

ao que se relaciona a flexibilidade e o que devemos fazer para que possamos exercita-la ? e qual os beneficios alcançados com um bom trabalho de flexibilidade

Answer 1

Boa noite! 

Com base na pergunta podemos entender que: 

Os benefícios da flexibilidade são: 

- Aumento da qualidade do movimento;

– melhora postura;

– diminui riscos de lesões;

– melhora relaxamento muscular.

E, em relação ao estímulo a para o desenvolvimento da flexibilidade e ganho de todos os seus benefícios, notamos que o indivíduo precisa praticar uma atividade física com tensão muscular com intensidade moderada.

Bastando no mínimo duas sessões por semana, umas que trabalhe a flexibilidade e outra para manutenção da mesma e trabalhando todos os grupos musculares na mesma sessão.