Question

como montar um circuito de treinamento funcional? alguém sabe? por favor ;)

Answer 1

A intensidade depende da pessoa que irá realizar. 

Longa ou curta corrida, até um ponto para de correr faça marinheiros, ou polichinelos, ou agachamento com o próprio peso corporal, intercale corridas longa ou curtas novamente, agora algum exercício de agilidade pode ser feito com cones, novamente corra pode ser de costas, pare e aqui você coloca algum exercício como marinheiros/ polichinelos/ agachamento, diferente da primeira parte.