Question

Quais cuidados podemos ter para manter nossa coluna saudavel

Answer 1

– alimentação saudável: necessária para nutrirmos todo nosso sistema inclusive ligamentos e articulações

– excelente noite de sono: necessária para reposição e hidratação de todos tecidos

– atividades: como prática de Yoga e alongamentos, atividade cardio respiratória, necessárias para condução dos nutrientes e para manter a flexibilidade

– alinhamento: manter a simetria entre as vértebras.

– cuidados de rotinas: da mesma forma que fazemos exames de rotina, necessitamos monitorar nossa coluna vertebral. Estamos em constante movimento durante as atividade diárias.