Question

Observe esta afirmação: nesta semana minha ficha de Treinamento mudou.na semana passada, eu fazia 10 repetições de cada exercícios e agora farei 12.Qual o princípio de treinamento está sendo aplicado aqui?

Answer 1

Pelo q sei mais repetições são com menos peso e mais rápidas e são p/ emagrecer enquanto séries com menos repetições são feitas com pesos maiores e são para hipertrofia muscular. 
Espero ter ajudado.