Descreva cinco atividades de : oque seria atividade física; leve, moderada e vigorosa.

Respostas

respondido por: juaneisabellaow6va3

atividade física leve: correr, moderada: abdominais e rigorosas: futebol por exemplo

juaneisabellaow6va3: leve: correr, caminhar, atletismo (salto), handebol e natação.

juaneisabellaow6va3: moderada: judô, muay thai, tênis, basquete, dança.

juaneisabellaow6va3: rigoroso: corrida de obstáculos eeeee

juaneisabellaow6va3: eu nao consigo pensar em mais nada

ariane143: rs

walaceesron: valeu ajudou obrigado pela participação: a leve acho que so deve ser enquadrada pela qual você falou a caminhada

juaneisabellaow6va3: eu coloquei na minha opinião

juaneisabellaow6va3: então isso é nas minhas palavras

walaceesron: Agora as lutas que você falou poderia entrar na vigorosa por ser de impacto junto com corridas e obstáculos

juaneisabellaow6va3: também

respondido por: ariane143

Segundo a OMS, atividade física é qualquer movimento corporal produzido através dos músculos esqueléticos, incluindo gasto de energia. Pode-se citar a prática regular de atividade física como:

ü  30 minutos diários de atividade física de intensidade leve ou moderada em cinco dias da semana, ou

ü  20 minutos diários de atividade física de intensidade vigorosa em três ou mais dias da semana.

Classificados conforme abaixo:

ü  Intensidade leve ou moderadasignifica um trabalho físico que gere aumento da frequência cardíaca, não impossibilitando a capacidade de manter uma conversação durante a atividade. Ex: Caminhada na rua, caminhada em esteira, musculação, ginástica laboral, hidroginástica e natação.

ü  Intensidade vigorosa é incorporada a fim de melhorar a aptidão cardiorrespiratória e muscular, incluindo a saúde óssea. Ex: corrida na rua, corrida em esteira, ginástica aeróbica, futebol, basquetebol e tênis.

walaceesron: Obrigado por participar aqui; agora diferenciando a leve da moderada que você falou seria mais ou menos quais

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