Question

treinos de musculação feminino? me ajudeeem por favor!

Answer 1

Bom , se for exercícios caseiros, eis aí alguns que gosto de fazer: Agachamentos, elevação pélvica, abdução de coxas, abdominais e flexão de pernas. Dica;  1 hora por dia é o suficiente pra manter, caso estiver em um dia sem animo, faz alongamentos.