Question

O treinamento esportivo é uma atividade sistemática que visa proporcionar alterações morfológicas, metabólicas e funcionais que possibilitem o consequente incremento dos resultados competitivos. Nos últimos anos, o treino de força assumiu uma importância signicativa em programas de treinamento.

No treinamento de força a quantificação da intensidade do treinamento pode ser feita:
a. Relativamente, em termos percentuais da frequência cardíaca máxima, e relativo a velocidade de limiar anaeróbio.
b. Relativamente, em termos de percentual da velocidade máxima, e relativo ao batimento cardíaco.
c. Relativamente, em termos de percentual de uma repetição máxima, e relativo à velocidade de limiar anaeróbico.
d. Relativamente, em termos percentuais da frequência cardíaca máxima, e relativo ao número de repetições máxima.
e. Relativamente, em termos de percentual de uma repetição máxima, e através de zonas de repetições máximas.

Answer 1

 Relativamente, em termos de percentual de uma repetição máxima, e através de zonas de repetições máximas.

Answer 2

 A alternativa correta é a letra C. O treinamento esportivo é bastante importante de ser feito de modo acompanhado pois com certeza há um desenvolvimento correto de habilidades através da progressão de um treino feito por um profissional.

 Diversos podem ser os objetivos de um treino, existem treinos táticos, de força , de explosão, dentre outros, todavia, em todos eles devem ser respeitados os limites corpóreos do atleta, respeitando também o seu descanso adequado.