A prática de exercícios regulares promove diversos benefícios para qualquer indivíduo, e para a população idosa isso não é diferente. O indivíduo idosos apresenta as mesmas adaptações aos estímulos neuromotores e cardiorrespiratórios, porém o exercício neuromotor, mais especificamente o exercício de força pode ser determinante para o sucesso dos demais programas de exercício. Sendo assim a sua prática se torna indispensável para os indivíduos idosos. Dentro da perspectiva da importância dos exercícios de força para os idosos, descreva quais são as recomendações de exercícios de força para essa população.
Respostas
Resposta:
Em movimentos de classe 2 não são recomendados
saltos superiores a 10 centímetros, pois colocam a
segurança dos indivíduos em risco. O perigo de cair
do mini trampolim é baixo, semelhante a tropeçar
ao caminhar. Um ponto importante diz respeito à
forma de descer do equipamento, que deve ser feita
sempre de costas, com um passo para trás.
A prática de exercícios sobre uma superfície instável, como no mini trampolim, pode não ser indicada para indivíduos com problemas de instabilidade nas articulações do quadril, joelho e tornozelo.
Pessoas com problema de labirintite também devem
evitar este tipo de aula. Ainda há contraindicação
para gestantes, pois os movimentos podem gerar
desconfortos na região abdominal e no assoalho pélvico, além de colocar em risco a proteção do bebê.
Explicação:
pág 122 do livro Atividades de academia Unicesumar