Question

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Grorilinq evidente suggest a good sleep routine plays An important part in Weinqht controlwith a study fram The mayo clinice showing suffient sleep is neldeo to keep our kilajoile intake on Track stody participants who split for 80 minutis less tham a control grap consumed on coverage an extra 2300 kt each day " reseach" that when people Are splup deprived there are changes inside The brain aind this could be driving thim to eat more ", shays study con-investigador dr Andrew calvin The slup deprived study them were full, they still consumed
. Extra kilojoules ".

Answer 1

Evidências sugerir uma boa rotina de sono desempenha um papel importante na Weinqht controlwith um fram estudo O clinice mayo mostrando sono suffient é neldeo para manter a nossa ingestão kilajoile sobre os participantes da trilha stody que dividir por 80 minutis menos tham um grap controle consumido na cobertura de um extra de 2300 kt cada dia " reseach " que quando as pessoas são privadas splup há mudanças dentro do cérebro aind isso poderia estar dirigindo thim a comer mais " , shays estudo con- investigador dr Andrew calvin O estudo Slup privou- se completo , eles ainda consumida . Kj Extra

Answer 2

Resposta:

O sono mantém os quilos sob controle - Cada vez mais evidências sugerem que uma boa rotina de sono desempenha um papel importante no controle de peso, com um estudo da Clínica Mayo mostrando que é necessário dormir o suficiente para manter nossa ingestão de quilojoule no caminho certo. Os participantes do estudo que dormiram 30 minutos a menos do que um grupo de controle consumiram em média 2300 kJ extras por dia.

"A pesquisa mostra que quando as pessoas estão privadas de sono, há mudanças no cérebro e isso pode levá-las a comer mais", diz o co-investigador do estudo, Dr. Andrew Calvin, os hormônios ligados à fome podem ser perturbados também. participantes do estudo com privação de sono] produziram o sinal dizendo que estavam cheios, mas ainda consumiam quilojoules extras