Matéria: Ed. Física
Autor: gleidsonsl100
Perguntado 8 anos atrás

quais sao as tecnicas da corrida ?

Respostas

respondido por: juniorsousa926ozdy4o

Rodagem: No quadro de treinamento aparece a distância que você deve percorrer e o piso indicado. O importante é completar o percurso mantendo os batimentos do coração (controlado com o pulsômetro) entre 70 e 80% da FCM.

Fartlek: Faça antes um trote de aquecimento de 20 minutos e depois a amplitude de passadas.

Biomecânica (Técnica ou Educativo): Depois de fazer um trote de aquecimento de aquecimento de cerca de 20 minutos

TIRO: Faça antes um trote de aquecimento de 20 minutos e depois a amplitude de passadas

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