Question

alimentos para baixar colesterol e triglicerídeos? gostaria de saber, por favor.

Answer 1

Olá!

Colesterol e triglicerídeos são gorduras essenciais para o organismo, mas em excesso causam danos à saúde. Colesterol alto contribui para a formação de placas de gordura, que podem obstruir a circulação do sangue, levando até ao infarto. Níveis de triglicerídeos altos causam complicações cardiovasculares e diabetes.

Em muitos casos, uma dieta saudável mantém os níveis de colesterol e triglicerídeos seguros.

Alguns alimentos que ajudam a baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos são: peixes ricos em ômega 3, chia, tomate, nozes, frutas cítricas, soja e derivados, morango e frutas vermelhas, linhaça, quiabo, óleos vegetais, uva, berinjela, alho, maçã, abacate, cebola, feijão, cevada e aveia.

Espero ter contribuído!