Question

qual a diferença entre alongamento e flexibilidade? heeelllpppp :)

Answer 1

alongamento são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular que promovem o estiramento da fibras musculares, fazendo com que elas aumentam o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.