Question

Mara and Eva have been working out (for/since) an hour
qual eu devo usar since ou o for

Answer 1

Você usa since.
Você usa since quando você tiver um ponto de início, por exemplo, "an hour ago" é um ponto de início.
Você usa for pra indicar uma duração, por exemplo, "I have lived here for three year" ⇒ "three years" é uma duração.

Answer 2

Mara and Eva have been working out for an hour.

usa-se "for" pois não está definindo a hora que começaram a ação, e sim por quanto tempo estão fazendo!