Question

sindrome do intestino irritavel o que comer? me ajudeeem por favor!

Answer 1

Chás calmantes, frutas não cítricas, carnes brancas, peixe e alimentos propioticos.

Answer 2

olá ... Sou uma pessoa que tem intestino irritavel e isso me imcomoda muito por não poder comer tudo que quero. É difícil de seguir as dietas mais conseguimos é só querer. espero ter ajudado

#Evitar
- Frituras
- Bebidas alcoólicas
- açúcar, doces, bolachas
- Refrigerante e cafeína
- Molhos e natas

#Dieta
- Comer frutas não cítricas pricipalmente a noite( mamão, mangá abacate etc)
- carnes brancas( frango e peru)
- chás calmante (camomila, cidreira)
- iogurte ou kefir
#Ao longo do dia deve-se beber 2 litros de água ou chás calmantes, mas sem adicionar açúcar.