Question

Como subir nos abdominais? Preciso de ajuda! Eu estou com um problema em educação física, meu professor não passa quem não fizer 18 abdominais levantando as costas todas, até tocar com o peito no joelho. E EU NEM 1 CONSIGO FAZER! Não subo de forma alguma, não sei onde nem COMO fazer força para subir. Apenas consigo se alguém me segurar os pés, mas isso o professor não contabiliza. Preciso de ajuda :( Tento dando impulso mas nem assim vai lá. Tenho duas semanas de férias a começar hoje para praticar HELP!

Answer 1

vc terá que fazer seção . começando com 3 abdominais normal . colocando suas mãos no seu peito .faça 10 seções de 3 abdominais . com intervalo de 30 segundos de diferença de uma para outra .