• Matéria: Ed. Física
  • Autor: biasilvam8851
  • Perguntado 8 anos atrás
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exercicios para quem tem hernia de disco lombar? me ajudeeem por favor!

Respostas

respondido por: amanda1213141
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Você pode vazer levantamento terra.Com peso ou sem peso,estabilise sua coluna e flexione sua parte superior para frente.E depois volte ao normal.3x10 repetições.
amanda1213141: Espero ter ajudado.
respondido por: GiuliaDelacour
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Olá!

Hidroginástica, pilates....
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