Question

o que fazer para abaixar os batimentos cardiacos

Answer 1

Sente-se direito. Coloque uma mão na barriga e a outra no peito. Inspire profundamente pelo nariz. Você sentirá a mão que estiver na barriga subir, mas a outra não deverá se mover. Respire vagarosamente, com a boca levemente aberta. Use a mão na barriga para empurrar o ar para fora, se quiser. Repita esse exercício 10 vezes.