Matéria: Ed. Física
Autor: kevinmarcelino3103
Perguntado 8 anos atrás

exercicio para afinar a cintura? gostaria de saber, por favor.

Respostas

respondido por: mika1616

oi boa tarde !

Deite-se no chão com os joelhos flexionados em 90º. Coloque as mãos atrás da cabeça e eleve o tronco até que o meio das costas desencoste do chão. Com as costas fora do chão, rode o tronco para a direita ou esquerda. Volte para a posição inicial e, na próxima vez, alterne o lado da rotação. Faça 4 séries de 30 repetições em dias alternados da semana. Obs: faça força com a barriga e não com o pescoço.

espero que te ajude

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