• Matéria: Ed. Física
  • Autor: luanacacio2596
  • Perguntado 8 anos atrás

alimentação para ganhar massa muscular e perder gordura ? me ajudeeem e ganhem um abraço!

Respostas

respondido por: Wilayanis
0
Para ganhar massa muscular e perder gordura, você precisa de uma variedade de proteínas, vegetais, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis. Comer proteínas ajuda a criar e manter músculos. Mas isso também ajuda a perder gordura: proteínas têm um efeito térmico maior que carboidratos/gorduras.
Perguntas similares