Question

Para que os benefícios da Atividade Física possam ser atingidos, qual a intensidade da atividade física?

Answer 1

O ideal é que todas as pessoas gastem no mínimo 300 calorias por dia para fugir do sedentarismo, Porém, a intensidade dos exercícios físicos não pode ser medida de maneira geral, pois cada um tem seus limites e deve praticar exercícios de acordo com a sua prática regular, aumentando periodicamente a intensidade de modo a não obter lesões por intensidade excessiva.