Matéria: Ed. Física
Autor: adparedes9577
Perguntado 8 anos atrás

alimentos para ganhar massa muscular ? me ajudeeem e ganhem um abraço!

Respostas

respondido por: Vicent

frutas, mel, melado.
Legumes: verduras legumes batatas aipim inhame
Leguminosas: feijão, soja, grao de bico, lentilha
Cereais: arroz, milho, quinoa, couscous marroquino
isso no caso de carboidratos... mas tem derivados do leite.. ovo.. entre varias outras coisas.. mas alem disso vc tbm deve pedir ajuda a um nutricionista

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