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exercício físico é quando vc faz com menos frequência e pouco tempo
ACHO Q É ISSO :|
exercício físico
Um exercício físico é toda atividade física sistematizada. Por isso, conta com uma duração de
tempo específica, sequência de movimentos para diferentes partes do corpo e proporciona o
aumento das aptidões físicas e atléticas.
atividade física
Em repouso, o corpo costuma gastar energia com as suas funções básicas. Uma mulher gasta
entre 1200 e 1400 calorias por dia sem atividades físicas. Já o homem gasta mais,
aproximadamente de 1800 a 2000 calorias diárias em repouso. No entanto, qualquer atividade
que movimente a musculatura corporal irá acarretar em maiores gastos de energia, sendo esta
denominada atividade física. Não há muitos segredos e, por estarmos em movimento quase
constantemente, fazemos atividade física a maior parte do tempo quando não estamos
descansando.