Question

Mensurar sua própria FC ao acordar (após uma noite de sono) e anotar esse valor no caderno. No primeiro dia, deverá ser feita a medida manual. Para tanto, o aluno (a) precisará de um cronômetro e subsequentemente, encontrar a pulsação da artéria radial, mediante a palpação. Depois de encontrar a pulsação da artéria radial, o cronômetro precisará ser acionado e será travado aos 15 segundos. Nesse meio tempo, o você precisará contar quantas vezes foi observada a pulsação. Posteriormente, com o número de pulsações obtida em 15 segundos, multiplicará esse valor por 4. Segue o exemplo: FC repouso (FCrep) = número de pulsações x 4. Atenção! Esse procedimento deverá ser feito deitado na cama, logo ao acordar. Portanto, o cronômetro precisará ficar ao lado da cabeceira da cama. Seguidamente, você utilizará o aplicativo do celular e anotará o valor obtido também. Provavelmente, os valores serão diferentes entre si. Isso se deve ao fato que a mensuração manual apresenta uma margem de erro maior que o aplicativo. No segundo dia, também ao acordar, o aluno (a) irá inverter a ordem de verificação da FCrep, ou seja, nesse momento, a FC será marcada primeiro com o celular e depois com a palpação manual. Do mesmo modo, muito provavelmente, os valores serão diferentes do dia anterior. Isso se deve ao fato que a FC é muito sensível ao movimento, estresse, qualidade do sono, temperatura, dentre outros. À vista disso, para identificar a FCrep de modo ideal, torna-se interessante medir a FC logo ao acordar em posição supinada (deitado), em três dias consecutivos e utilizar a média dos valores. Exemplo: [FCrep (dia 1) + FCrep (dia 2) + FCrep (dia 3)] / 3 = média da FCrep em três dias consecutivos.

Answer 1

qual foi o seu resultado?