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o sódio é um elemento químico importante para o nosso corpo,ele controla a entrada e saída de água nas células do nosso corpo,como nossas células tem um limite de captação de água, o sódio trabalha como uma espécie de regularizador do líquido extracelular.Essa é a principal função do sódio,mas além disso ele tb é responsavel pelo volume de plasma sanguíneo, a condução de impulsos nervosos e o controle da contração muscular. Cálcio:o cálcio é uma vitamina essencial para o nosso corpo. é ele que sustenta nossos ossos e dentes,m adulto precisa ingerir 800 mg de calcio por dia.O cálcio precisa ser ingerido a vida toda.
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