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Acelga, espinafre, brócolis cozido, couve, couve-de-bruxelas cozida, alface, aspargos, couve-flor cozida, cenoura e ovo cozido
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Acelga
Espinafre
Brócolis cozido
Couve
Couve-de-bruxelas cozida
Alface
Aspargos
Couve-flor cozida
Cenoura
Ovo cozido
Espinafre
Brócolis cozido
Couve
Couve-de-bruxelas cozida
Alface
Aspargos
Couve-flor cozida
Cenoura
Ovo cozido
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Espinafre (100g = 482,9mcg)
Brócolis cozido (100g = 141,1mcg)
Couve (100g = 145mcg)
Couve-de-bruxelas cozida (100g = 140,3mcg)
Alface (60g = 120mcg)
Aspargos (100g = 41,6mcg)
Couve-flor cozida (100g = 13,8mcg)
Cenoura (100g = 13,2mcg)
Ovo cozido (100g = 5,6mcg)