Question

Explique e cite exemplos de exercícios físicos que se usa as duas formas: anaeróbio e aeróbio

Answer 1

exercícios anaeróbicos incluem: salto, musculação, provas de velocidade
flexões, abdominais, agachamentos, levantamento de peso, ginástica olímpica, ou seja, qualquer atividade que seja feita com movimentos rápidos e de alta intensidade.
O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar e dançar.

Answer 2

No caso dos exercícios aeróbicos (ou aeróbios), como diz o próprio termo, o combustível é o ar. O exercício aeróbico é um exercício de longa duração, contínuo e de baixa e moderada intensidade. No caso dos exercícios anaeróbicos(ou anaeróbios), não há uso prioritário do oxigênio como fonte de energia.

Aeróbicas: Pular corda, Corrida, Nadar, Andar de bicicleta
Anaeróbicas: Salto, musculação, agachamentos, abdominais.