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Este processo fornece energia para atividades que duram cerca de 50 à 90 segundos, como provas de natação de 200m; piques de corrida e alta intensidade do futebol; basquete, tênis e outros. Este mecanismo, como o ATP-CP, não requer oxigênio e ocorre pela quebra incompleta do carboidrato em ácido láctico
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