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A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho – pode ser feita no seu próprio posto, ou em algum ambiente específico da empresa.
Ela é realizada no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde dos funcionários e evitar lesões por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais. Normalmente, esse tipo de exercício dura entre 10 e 20 minutos, apresenta baixa intensidade e é baseada em técnicas de respiração e alongamento de diversas partes do corpo (tronco, cabeça, membros superiores e inferiores).
Além disso, os exercícios também envolvem a percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular. Um ponto importante desse tipo de prática, é que a mesma deve ser individualizada, ou seja, os alongamentos devem ser diferentes para cada tipo de função exercida pelo funcionário.
A ginástica laboral pode ser praticada tanto em empresas privadas, quanto em órgãos públicos, com trabalhadores das mais variadas funções e dos mais variados cargos.