Question

qual a alimentação e atividade física recomenda para uma pessoa com sobre peso

Answer 1

primeiro deve-se procurar um nutricionista para prescrever a sua alimentação adequada pois muda de pessoa por pessoa mas o basico da alimentação de pessoas com sobrepeso são frutas,verduras,grãos coisas saudaveis no geral. Já a atividade fisica precisa consultar um professor de educação fisica pois isso tambem depende de cada pessoa mas no geral para começar caminhadas leve, e algum esporte que a pessoa goste de fazer como futebol, basquete, volei, natação etc