Question

qual a diferença de treinamento aeróbico e anaeróbico, e quais as adaptações fisiológicas (celulares) de cada um deles?

Answer 1

É simples, o aeróbico é o que utiliza energia á longo prazo, ou seja, gasta lentamente seu ATP. O anaeróbico não utiliza nessa velocidade, logo é um processo rápido e descontínuo. As células que trabalham em processos aeróbicos possuem muito mais mitocôndrias do que as células que utilizam processos anaeróbicos. Isso é lógico se você imaginar que um corredor de maratona, processo aeróbico, vai utilizar muito mais energia a longo prazo do que um halterofilista, que usa rapidamente de uma vez só.