Question

como controlar a ansiedade e nervosismo? heeelllpppp :)

Answer 1

O importante é ter auto-controle, imaginar a situação que esta dando a ansiedade dando certo,visualizar esse acontecimento dando certo na sua cabeça como se já tivesse dado certo em si , existem também técnicas de respiração , é recomendado que você expire mais do que inspire, e com muita calma também, foque em pensamentos positivos e escute músicas calmas e relaxantes se tiver oportunidade, como a música clássica. Tudo isso diminui a ansiedade e o nervosismo. Abraços.