Question

A prática de atividade física é de extrema importância para prevenção dessas doenças e para reverter os crescentes resultados nos índices de sedentarismo e obesidade. E não pensem que é preciso “se matar” fazendo exercícios para conseguir os benefícios da atividade física para a saúde, o mais importante é ter a iniciativa de se exercitar e começar a se movimentar mais. A Organização Mundial de Saúde (OMS, 2005) preconiza que para ser uma pessoa fisicamente ativa ela deve realizar pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, podendo estes serem divididos em pelo menos 3 dias na semana e com sessões mínimas de 10 minutos. Se formos parar para refletir, não é difícil passarmos de uma condição sedentária para a ativa, tarefas como passear com o cachorro, ir ao supermercado a pé, lavar o carro, limpar a casa, trocar o elevador pelas escadas, o carro pela bicicleta ou mesmo caminhar e praticar esportes entram na conta dos 150 minutos que devemos realizar por semana

Answer 1

Ss atividades físicas ajuda muito,
Ainda mais sobre o sedentarismo qui é umas das causa de obesidade.