Question

por favor me ajudem

crie um cardápio de três dias que você julgue saudável seja criativo evite repetir Muitas vezes os mesmos alimentos

Answer 1

café da manhã : café com leite e pão com queijo mussarela
almoço : peito de frango, arroz e salada de alface
jantar : frango grelhado , arroz e salada de alface

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café da manhã : suco de maracujá , e fatias
almoço : peixe , arroz e vinagrete
jantar : frango cozido arroz e salada de repolho

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café da manhã : suco de goiaba e bolacha água e sal
almoço ; carne cozida , arroz e salada de repolho
jantar : bife de vaca , arroz e salada de alface

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espero ter ajudado , bons estudos!