Question

qual cuidados devemos ter para manter a saude do sistema cardiovascular?

Answer 1

os cuidados são básicos: evitar fumar, evitar consumir gorduras, evitar o sedentarismo. ao invés disso, deve-se tentar comer comida grelhada, sem ou com pouco sal, praticar exercício e ir com regularidade ao médico.

Answer 2

    O nosso sistema circulatório é responsável pelo transporte do sangue e distribuição  dos nutrientes, oxigênio e hormônios para todo corpo. Esse sistema é composto pelos vasos sanguíneos, coração e sangue que, além transportar tudo que as células precisam para o bom funcionamento, carregam os resíduos do metabolismo para ser eliminados.
    Portanto, para que o corpo funcione bem, é indispensável que sistema circulatório esteja forte, afinal o sangue é nosso fluído vital. Para tanto alguns cuidados devem ser observados : Tenha uma alimentação saudável, Evite alimentos gordurosos, excesso de sal, Aposte nas frutas vermelhas, azeite de oliva extra virgem, Pratique exercícios regulares, Abandone hábitos poucos saudáveis.
    O consumo de tabaco e álcool ou outros estimulantes e uma vida cheia de estresse são hábitos que devem ser abandonados de vez.
    O fumo prejudica sistematicamente a circulação. O álcool e outros estimulantes afetam diretamente a saúde do coração, assim como o estresse diário potencializa as chances de enfarte precoce.
Espero ter ajudado!