Question

se eu praticar o espacate todo dia quanto tempo leva pra ter ele completo

Answer 1

Isso vai depender do seu corpo, todas as pessoas tem o seu tempo!!
Espero ter ajudado!

Answer 2

Primeiramente antes de tudo, você terá que alongar suas pernas, se não alongar seu resultado não será tão produtivo. Se alongar e fazer todos os dias o espacato, conseguirá seus resultados em 2 semanas, se for uma pessoa muito ocupada o resultado tende a atrasar! °o°