Question

como o treinamento de flexibilidade auxilia na redução das contrações muscolo-esquelética involuntárias dolorosa?

Answer 1

O treino para flexibilidade é o alongamento. Ao alongar antes e após qualquer atividade física previne seu corpo de qualquer lesão e fadiga muscular, podendo até ajudar com sua resistência em exercícios físicos.
(Também é importante alongar ao levantar e antes de dormir)