Question

como fazer uma reeducação alimentar?

Answer 1

de tuudo, voocê mede, seu peso, cintura, quadril .. 
depois você começa tirando o refrigerante, sucos, e agua depois das refeições, vai ser bem dificil e é horrivel, maas se voocê conseguir ficar sem tomar um diia bebidas depois da refeição, conforme o tempo vai passando, vai ficando mais facil.... depois comece a tomar coscarque, antes de comer o almoço todos os dias, cara o remédio é muuito bom! eu te garanto que funciona.. ele não é de tirar fome, neem nada, ele é de mexer no intestino, fazendo você ir bastante no banheiro, no começo você não vai ver resultado, mas depois de mais o menos um meês, você começa a perceber a diferença, e óbvio, tire um tempinho para os exercicios, tire pelo menos meia hora da manhã, ou até mesmo de tarde, para pelo menos caminhar, correr, etc.. (puular também, puule muuito, muito mesmo!, pular ajuda a definir pernas, bumbum e barriga, é muito bom, compre uma corda ou então coloque uma musica e comece a pular) depois, bem, não lembro se eu tirei alguma coisa do meu cardápio, mais leembro que diminuii bastantee a quantiidade que comia de arroz! o que foi ótimo :) bom, amor, foi isso que euu fiiz, em um mês , tiinha emagrecido 5 quilos, depois compreii um bambolê, e comecei a usar ele todos os dias, miinha ciintura afino, e esta muito linda *-* (não querendo me gabar, mas fiquei feliz com todo o meu esforço) E NUNCA SE ESQUEÇA, sempre vai hidratando a pele, com creme ou óleo de amendoas, se não, ficará com estrias. mas se você ainda estiver com duvidas, procure uma nutricionista ou procure uma dieta no google.