• Matéria: Ed. Física
  • Autor: jahshs
  • Perguntado 8 anos atrás
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Como pode ser evitado o overtraning?

Respostas

respondido por: cassioleandro41
4
Descansar e se recuperar é essencial quando se fala em evitar o overtraining. Esteja certo de que tem dormido pelo menos 7 horas por dia todas as noites. Para o tempo de recuperação é importante que você tenha dias de folga entre os treinos de peso.
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