Question

orientações para um esportista iniciante. Pfv preciso pra agoraaah

Answer 1

Em acordo médico geral, recomenda-se a prática aeróbia de intensidade moderada por, no mínimo 30 minutos, cinco vezes por semana. Caminhadas de, pelo menos, dez minutos durante o dia são uma forma de manter a saúde em ordem e deixar o sedentarismo para trás, além de proporcionar benefícios, como a melhora do condicionamento físico, o cuidado com saúde cardiovascular, o controle do peso e o aumento da  longevidade.

Answer 2

se esforçar nunca desisti sempre seguir em frente
espero ter ajudado