Question

Um preparador físico solicitou para a nutricionista preparar algumas diretrizes nutricionais que permitam fazer o uso racional de recursos ergogênicos em corredores, de forma que sejam atendidas as necessidades nutricionais e energéticas na prática dos exercícios aeróbios. No relato ele manifesta a intenção de utilizar recursos ergogênicos que permitam otimizar o rendimento sem uso de substâncias prejudiciais, e que simultaneamente permitam uma recuperação muscular rápida e a melhora da resposta imune. Especial atenção ele solicita no protocolo de hidratação e da carga de carboidratos que deve oferecer aos atletas nos diferentes períodos dos eventos.

Quais as diretrizes que os atletas devem seguir para a hidratação e oferta de carboidratos e quais antioxidantes podem ser utilizados para permitir uma recuperação muscular rápida e a melhora da resposta imune?

Answer 1

Olá!


Pode-se afirmar que a utilização de recursos ergogênicos, mesmo em atletas de alta performance, requer um cuidado especial com a saúde, principalmente no que tange a alimentação.


Sabendo-se que os recursos ergogênico compreende substâncias que promovem o aumento da performance, percebe-se que estes fármacos podem apresentar efeitos colaterais, principalmente no sistema imunológico.

Desta forma, é imperativo que estes atletas aumentem substancialmente o consumo de água e vegetais ricos em água, além de vegetais e suplementos vitamínicos antioxidantes, de forma a diminuir o impacto causado pelos ergogênicos no organismo.


Espero ter ajudado, bons estudos!