Question

quais são os exercicios de aquecimento?

Answer 1

Efectuamos os movimentos mais largos possíveis para a esquerda e para a direita.Olhamos atrás da mão que movimenta-se para cima.

Repetimos o exercício 15 vezes para a esquerda e 15 vezes para a direita.

Answer 2

ROTAÇÃO DOS MEMBROS ,SALTO À CORDA,PRANCHAS DINÂMICAS, ALONGAMENTOS DINÂMICOS                                                                  Nao esquece de da nota