Question

Caso tenha mais de 30 anos e nunca tenha praticado atividade física O Que É aconselhável ser feito e como deve ser começado

Answer 1

vc deve começar com atividades leves como caminhada de 20 à 30 min alongamentos básicos é se hidratar bastante e nunca ir fazer exercícios mais do que seu corpo aguenta.
espero ter ajudado;)